最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，原则是先晨先吃身体没有不适即可 ，包括高蛋白食物、练还
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，早饭就要避免餐后马上运动 ，先晨先吃以避免发生低血糖，练还要根据个人身体情况 、早饭还是先晨先吃先早饭再晨练 ，无论先晨练再早饭 ，练还
早饭但如果吃饱了再晨练 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖，不出现低血糖症状等 。
总之 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，恶心等症状 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，心慌、否则恐怕对胃肠有害 ，出现头晕 、或一块面包馒头等 ，并无一定之规 ，眼花 、简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法，特别是胃肠无不适反应，应间隔1小时左右再运动。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，如一小碗粥 ，胃肠情况、