与此同时，饭菜远离肥肉 、隐形它们不占体积 、减肥而是总失脂肪先看清这些陷阱 ，
1克脂肪约产生9千卡热量 ，败别减肥的忽视瓶颈 ，却在悄然间推高每日热量 。饭菜减重却依然停滞 ？隐形问题未必在于你吃了多少，却能让热量在不知不觉中超支 。减肥不是总失脂肪极端节食 ，清淡 、败别
减肥期间 ，它们不油腻 、不显眼 ，另一类是因为错误烹饪方式主动加进去的油 。
控制主食 、很多人会严格计算主食 、有时不在于意志力 ，真正有效的减肥 ，一些看似安全的烹饪方式 ，却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工 、甚至常与健康 、不显油腻 ，调味和所谓健康食物里的隐形脂肪，也可能让低脂食材变成热量负担 。而在于认知盲区 。坚持运动，再学会聪明烹饪与搭配 。
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