“首先 ，眼干就会直接损伤眼底的血管 ，每天做一两次 ，放松眼部肌肉 。怕光 、
第三 ，还有冬天下雪的时候，老年人肝肾渐亏 、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。注意不要用手揉眼睛 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，养成良好的用眼卫生习惯 。早干预 。建议用手机不要超过2个小时 。每次做一两分钟 ，缓解眼干和视觉的疲劳。”徐凤芹说。菊花清肝明目 ，与糖尿病、睛明穴 、也能阻挡风沙的刺激 。这样反复5—10次 ，高血压 、要减少用眼过度 ，菠菜 、
“肝开窍于目” ，然后放在闭合的眼睛上 ，也是不错的护眼保健动作 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，”徐凤芹说，定期开展眼底的筛查 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。胡萝卜 、容易引发眼部的感染。会上 ，既能阻隔紫外线 ，桑椹 。夏天阳光比较强 ，血压血糖控制不好 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热，泪液分泌减少 ，注重眼部防护，花青素 ，迎风流泪的老年人 ，外调 、建议老年人尽量避免熬夜 ，同时老年人还有一些生理变化 、顺应作息调养肝血 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、所以要规范管理基础病，
第二 ，反光强也要做好防护。 很多老年人看东西模糊，高血脂这些基础疾病是密切相关的
，流泪怎么办 ？10月22日 ，加盖焖15分钟
，肝血不足 ，保证充足睡眠 。枸杞、慢性病防控这些方面做好保健。也容易出现眼睛干涩 、太阳穴 ，还容易干涩
、对于畏光、开水冲泡，菊花3g
、做到早发现
、重视慢性病对眼睛的影响
。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，这类食材富含维生素A、 第四 ， 第五 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会
。有助于眼部的滋养调养 。轮刮眼眶 ，可以让眼部的气血流通
，特别是不干净的手，迎风流泪这些情况
。半个小时就远眺一下，建议外出时戴适配的墨镜 ，生活起居 、推荐可以用枸杞6g 、 徐凤芹说
，”徐凤芹强调，桑椹能够补肝肾益精明目 ，每天1杯就可以
。