【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕莲藕表面刷洗干净
、菠萝 【做法】 1
、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功停1天 。莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝宜迅速饮用
，汁的做法
【做法】
1 、菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功才可以连皮食用。莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法泡盐水3分钟后 ，切块 ，菠萝1个（约200克） 。建议喝3天 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，加入菠萝汁中不必沉淀 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝去皮 ，