小贴士：
1 、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、鱼杂燕麦提前用清水泡软，蔬煲加入咖喱酱；
3、主食加锅盖炖8分钟左右；
6 、副食酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、锅搞继续炖2分钟 ，定咖酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，喱鳕最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、鱼杂盛出，蔬煲口感会更好；
3 、主食点缀小红椒即可。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、锅中放入少许油 ，煮开后转中小火 ，时间越久，加少许水 ，小红辣椒2个 、加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、
口感越软烂 。胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；5 、切块 ，燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4 、
材料：
主料 ：土豆1个、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根、燕麦片用清水浸泡 ，