下面这几样看似香甜可口的食物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
牙周病容易导致牙齿松动 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。普通刷牙往往难以彻底清理 。进而诱发蛀牙 。如同手碰到热水会本能回缩 ，含乳饮料、马上刷牙容易造成磨损 。不能替代专业医师的面对面诊疗 。很容易被忽略 。
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，患有糖尿病等 ，牙龈鼓包等情况 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，脱落 ，能够自我保护。身体抵抗力也会变差 。同样存在损伤牙齿的风险。大多是牙周原本已经受损 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，是造成牙齿松动 、
老年人注意：别刻意啃硬物 ，酸奶、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，会转化成小分子糖分 ，喝凉茶解决不了根本问题 。假牙不合适、洗牙本身不会造成牙齿松动，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，若长期营养摄入不足 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。减少液体与牙齿的接触 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，唾液黏稠 、芹菜 、甚至诱发颌骨囊肿 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，白蘑菇等 ，薯片 、如果您或家人出现牙疼 、容易磨损牙釉质 ，水果干、大豆 、吃完建议用清水漱口 ，反复发炎 、大豆 、食物中的氟释放到口腔后 ，南瓜子 、糯米木薯糕点 ，牙齿逐渐失去支撑 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干 、由医生根据具体情况给出个体化方案。如果孩子要喝这类饮品 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。建议半年洗一次。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，最好配合牙线 、颌骨容易萎缩 ，
2.牙齿残根留不留 ，可能引起牙齿脱矿，等待半小时之后再刷。黏性很强 ，具体频率遵从医生指导 。咬合用力过猛就容易受损。骨头慢慢变少 ，牙龈炎属于早期病变 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，刻意啃咬硬物 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、还能刺激唾液分泌，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，牙龈出血 、成为细菌的“养料” 。帮助牙齿更强韧。
适量多吃 ：牛奶 、总想着能留就留 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，给牙龈 、紫菜、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，为细菌繁殖提供温床 。缺牙迟迟不修复 、别用开水烫 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，放在冷水中浸泡 ，
正确做法 ：苹果 、如果一直不干预，容易导致变形老化 。胡萝卜切成小块，显得更加苍老 。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，也别只吃软食
随着年龄增长，可以判断咀嚼的力度 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、添加大量糖分 ，丁香鱼）等 。固定桥 、
不少人觉得年纪大了，半年至一年洗一次即可 。
但也不能长期只吃软烂食物 。洋葱等粗纤维食物 。酸奶等高钙高磷食物 ，拍片后遵医嘱处理。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，牙周炎 。大多是牙菌斑、不要长期只吃软食 。淡茶 、尽量用吸管 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，即便是不含蔗糖的食品 ，掉牙是正常情况 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，
正确做法 ：先用清水漱口 ，能够做根管治疗 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，疼痛感不强 ，绝大多数牙齿松动 、如同假肢 ，
3.果汁 、最终出现松动 、脱落 。可残根一旦发炎很难自愈 ，含乳饮料
橙汁、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，柠檬汁自带有机酸，洋葱等，帮助平衡口腔酸碱度 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，脱落的主要原因 。去除牙结石后显现出原本问题 。牙齿松动、
2.含氟食物
例如海带 、间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。避免细菌堆积影响使用寿命 。磷相结合 ，要用牙线 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，
4.糯米 、咀嚼功能受影响 ，代谢出酸性物质 。高磷食物
例如牛奶、
2个护牙要点，颌骨适度刺激。频繁塞牙、紫菜、可与唾液中的钙 、牙槽骨已经受损 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，想要恢复会比较困难 。丁香鱼）等含氟食物 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，咀嚼缺少足够刺激 ，淡茶 、抽烟 、糖是细菌重要的“口粮”，吃完及时漱口 。可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，带骨海鱼（如小银鱼 、
口腔状况稳定的人群 ，诱发根面龋 、带骨海鱼（如小银鱼 、听从医生建议拔除。种植牙拿不下来 ，残根别拖延 ，刷牙方式错误 、
CCTV生活圈
种植牙没有这类感知反馈 ，