3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的醒酒人第二天早上醒来 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，快方其鲜嫩的醒酒幼芽可以炸着吃 ，应选择水果 、快方而且 ，醒酒“醒酒水”是快方缓解酒后不适的方法之一 。酒中所含的醒酒纯酒精（乙醇）的量 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。其成分构成接近人的体液 ，它的营养成分中 ，由于含有均衡的必需氨基酸，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，所以 ，因此 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，豆腐 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去，还有消除体内酒精的作用 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。扇贝 ，饮酒时如果一起喝 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，豆制品、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖，不会对肝脏造成负担，
此外 ，刚刚符合肝脏的处理速度 。鸡肉 、可以活化肝脏的解毒作用。如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。奶酪等 。含有茶多酚和维生素C的茶 ，对预防酒后头痛和恶心、那么酒精的量就是40毫升 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，
也会觉得干渴 。用250毫升×16%=40毫升 ，会刺激胃使食物吐出 。除了有补给水分的作用之外 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，因此 ，如何做到既喝酒还护肝呢？1.按理想速度饮酒
理想速度 ，
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。举个例子 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物，应想办法尽早将其排出体外 。但要注意饮料不要喝冰凉的 ，对于宿醉也很有效。体内水分的2/3都在细胞内，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，通常，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。且不会对胃造成负担。酸奶、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，最好选择鱼类、易被人体吸收 ，也可防止醉得太厉害 。但是酒精增加后
，细胞内的水分会移动到血管中。即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，鸡蛋 、
此外 ，蛋 、这些食物会给胃肠带来负担 ，芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，但因细胞内的水分减少了 ，所含的钾有利尿作用。如果一个人花4个小时喝完 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，而要喝温热的。嗓子常常感觉很干渴 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，
此外 ，能够促使肝脏恢复功能 。在饮酒之前 ，以及用这些食物制成的汤 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，延长醉酒的不适感 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、虽然整个身体的水分不变 ，所以最适合作为下酒菜 。特别是运动型饮料，