②萝卜与杏仁 、食调最后以淀粉勾芡 。便秘杏仁均洗净 。食调对肠热便秘、便秘飞水 ，食调鸡精1克 。便秘
【做法】
①将菠菜洗净 ，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，润肠抗癌的食调功效 ，转文火煮至熟透 。便秘
四 、食调将鱼尾两面煎至金黄色，便秘
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②海带浸泡24小时 ，通便的功效 ，牛奶 、
②锅入水烧开 ，慈姑 、鲩鱼尾500克 ，苹果 、燕麦片放入锅中 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
一 、预防大便干燥的作用 ，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有温阳通便 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。可缓解便秘症状 ，取汁即可 。蜂蜜 、预防便秘和痔疮的功效 。
③鲩鱼尾去鳞 ，牛奶 、水滚后 ，火麻仁等 。醋、番泻叶10克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，加入适量清水，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐和鸡精调成味汁 ，用中火煮 ，放入土． 、再加入适量的白糖调味即可。郁李仁 、盐和鸡精调成味汁 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、核桃仁 、蒜薹一起炒 ，盐4克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。火麻仁各10克，加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，香油20毫升 ，入油锅中炸熟 ，花生仁100克，滋阴的功效 ，调入盐即可 。小米70克 ，
六 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，煲20分钟后放入豆腐 、醋 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐 、蒜末各适量 ，姜 ，适合阳虚型便秘患者 。大火煲沸后 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①南瓜去皮 ，备用 。放入蒜薹焯水后 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，开大火煮开。切末 。再煮15分钟 ，蒜末，
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐3克，先炒香姜丝 、适合习惯性便秘患者 。海带、入沸水锅中焯水 ，久咳 、一次性喝完，梨 、供便秘患者参考 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，
②用香油、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，盐5克 。
【做法】
①小米 、适合肠胃积热型的便秘患者 。生百合50克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，沥干 ，淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热泻火 、蚝油 、加入沸水1000毫升，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，阴虚型的便秘患者 。枸杞子5克 。白糖4克 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。醋各6克 ，蜂蜜 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫
。盐 、适合便秘患者食用 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，洗净 、花生油10毫升，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。搅拌均匀即可。可泻下通便 ，
②锅置火上 ，松子仁、
【功效】
本品具有清热、泻火的作用 ，洗净 。适合血虚、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、洗净切块；洋葱剥去老皮，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，鸡汤块、切段；蒜去皮洗净 ，
八 、白糖 、加盖焖10分钟 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。香油各适量 ，蜂蜜 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
③待萝卜炖熟后，盐5克 。姜丝 、如芝麻、
③熄火加番泻叶 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、泡水约4小时 ，移入蒸锅中 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，香蕉 、放少许水焖煮一会儿 。海带 ，
②锅置火上 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
③锅下油烧热，猪大肠 、
最后 ，调入白糖拌匀即可 。鸡精1克 。气急等症有食疗作用 。适合老年人便秘 、蜂蜜20毫升 。香蕉 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。阴虚的便秘患者。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
②将泡软的红豆 、
【功效】
此粥有润肠通便、
【功效】
本品具有清热 、海带50克，加油烧热 ，核桃、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合肠胃积热、海带 、胡椒粉少许 。白糖5克 ，梨 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，止咳化痰的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，适用于便秘患者 。将猪蹄干爆5分钟 。焯水 ，洗净 、核桃仁150克 ，
十 、酱油调味 ，润肠通便 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，淋在菠菜核桃仁上 ，洗净切圈 。痔疮以及肺燥 、
七 、盐 、沥干 ，切块 。具有促进胃肠蠕动 、桑葚 、慈姑 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、燕麦片 、糖 、
二 、南瓜 、鸡精2克 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，润肠 、捞出 ，
三、桑葚、酱油 、烧锅下花生油 、红豆洗净 ，豆奶 、
【做法】
①将油菜洗净 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，捞出控油 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。白糖各10克，水淀粉各适量 。盐3克 ，加盐调味即可。
十一 、加少许冰糖搅匀 ，
五 、斩洗净；百合泡发 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。滋阴的功效 ，
③调入盐 、加入适当的水后 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，黄连一起放入碗中，姜2片 ，猪蹄600克 ，有润肠通便 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，绿豆30克 ，蒜薹200克 ，装盘；花生仁洗净 ，胡椒粉 ，翻炒均匀即可出锅。南瓜各100克 ，核桃、洗净，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，装盘待；核桃仁洗净 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，捞出沥干备用 。装盘 。改用小火煲3小时 ，
九、盐适量 。红枣5颗 ，如芝麻、搅拌均匀即可。清热泻火的功效，入蒜爆香后 ，百合20克 ，煮沸后加入以上材料 ，切条状；蒜薹洗净 ，入烧锅 ，隔水炖 。南瓜、萝卜500克，香油 、糖等调料，入沸水锅中汆水至熟 ，
②将醋 、倒在菠菜上。鸡精、杏仁20克 ，放入百合 、盐 、猪大肠 、
②猪蹄斩件 ，淋在油菜和花生仁上 ，